Bị đi ngoài, tiêu chảy ăn sữa chua được không? Nên ăn thế nào?

Bé bị tiêu chảy ăn sữa chua được không? Là một trong những câu hỏi được rất nhiều người đặt ra. Bởi chế độ ăn uống cũng đóng góp một phần quan trọng trong việc cải thiện tình trạng này. Để có câu trả lời chính xác hãy cùng chúng tôi tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây.

I – Ăn sữa chua tốt như thế nào với sức khỏe?

Sữa chua là thành phẩm được làm từ sữa bò tươi hoặc sữa được pha theo công thức tươi cho lên men với các chủng vi khuẩn có lợi cho hệ tiêu hóa.

Quá trình lên men trong sữa chua là đường lactose chuyển hóa thành glucose rồi lại chuyển thành acid pyruvic và cuối cùng là axit lactic.

Bé bị tiêu chảy ăn sữa chua được khôngSữa chua mang đến rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe 

Sữa chua chính là một trong những loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng rất cao và tốt cho sức khỏe. Bởi trong sữa chua chứa đầy đủ các chất như protein, lipid, glucid, canxi, muối khoáng đặc biệt là vitamin nhóm A và B. Chưa hết, sữa chua còn có giá trị hỗ trợ chữa bệnh tốt, đặc biệt là các bệnh về đường ruột.

Ăn sữa chua mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như:

– Cung cấp cho cơ thể các dưỡng chất quan trọng

Trong sữa chua chứa rất nhiều các chất dinh dưỡng mà cơ thể cần có để duy trì sự sống. Đặc biệt, sữa chua chứa nhiều canxi, khoáng chất cần thiết cho sức khỏe của răng miệng và xương.

Chỉ cần một cốc sữa chua là có thể cung cấp đến 49% nhu cầu canxi hằng ngày của cơ thể. Bên cạnh đó, trong sữa chua còn có nhiều vitamin nhóm B, đặc biệt là B12 giúp cơ thể chống lại bệnh tim mạch cũng như các dị tật bẩm sinh ống thần kinh khác.

Một cốc sữa chua còn cung cấp cho cơ thể 38% phospho và 12% nhu cầu magie hàng ngày.

– Sữa chua cung cấp protein dồi dào:

Sữa chua cung cấp một lượng protein dồi dào cho cơ thể. Theo nhiều nghiên cứu cho thấy trong khoảng 200g sữa chua có chứa đến 12g protein.

Protein đã được chứng minh có tác dụng trong việc hỗ trợ quá trình trao đổi chất. Giúp tăng mức tiêu hao năng lượng của cơ thể cũng như lượng calo mà cơ thể cần phải đốt cháy trong suốt cả ngày.

Khi cơ thể đã được nạp đủ protein cũng sẽ hạn chế cảm giác thèm ăn, Bởi vì chúng đã làm tăng sản xuất các hormone báo hiệu cảm giác no.

Chính vì vậy, chúng có thể tự động làm giảm số lượng calo mà cơ thể tiêu thụ tổng thể. Điều này rất có lợi đối với những người muốn giảm cân và kiểm soát cân nặng.

– Sữa chua có lợi cho hệ tiêu hóa:

Trong sữa chua thường có chứa men vi sinh hoặc vi khuẩn sống. Đây là một phần của quá trình nuôi cấy hay được thêm vào sau khi đã tiến hành thanh trùng.

Những men vi sinh, vi khuẩn sống này mang đến rất nhiều lợi ích cho hệ tiêu hóa. Vì vậy, khi chọn sữa chua bạn nên mua những loại có chứa men vi sinh sống hoạt động và phải được liệt kê trên sản phẩm.

Đối với những người mắc hội chứng ruột kích thích khi uống sữa chua thường xuyên sẽ giúp cải thiện các triệu chứng một cách đáng kể.

Một số nghiên cứu khác cũng cho thấy, men vi sinh còn giúp bảo vệ cơ thể chống lại bệnh tiêu chảy liên quan đến kháng sinh.

Đồng thời cải thiện được tình trạng táo bón. Vì vậy bạn không cần lo lắng bị tiêu chảy có ăn sữa chua được không?

– Tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch:

Ăn nhiều sữa chua còn giúp tăng cường sức khỏe, giúp hệ miễn dịch hoạt động tốt hơn. Nhờ đó mà cơ thể sẽ hạn chế mắc phải một số bệnh lý khác.

– Tăng cường sức khỏe cho hệ xương khớp:

Sữa chua có chứa một số chất dinh dưỡng quan trọng có tác dụng hỗ trợ duy trì sức khỏe cho xương khớp. Các vitamin và khoáng chất này sẽ giúp ngăn chặn tình trạng loãng xương. Tình trạng này thường gặp ở những người cao tuổi.

Ngoài ra, sữa chua còn có lợi ích rất tốt đối với hệ tim mạch.

II – Trẻ tiêu chảy ăn sữa chua được không?

Sữa chua mang đến rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Vậy trẻ bị tiêu chảy có nên ăn sữa chua không? Đây là câu hỏi được rất nhiều người đưa ra.

Tiêu chảy là tình trạng đi ngoài phân lỏng nhiều lần trong ngày. Hiện tượng này kéo dài trong khoảng vài ngày cho đến vài tuần. Khi trẻ bị đi ngoài cha mẹ nên cho trẻ ăn sữa chua.

Trẻ bị tiêu chảy có nên ăn sữa chua khôngTrẻ bị tiêu chảy ăn được sữa chua

Như đã nói ở trên, sữa chua là sản phẩm thu được sau khi lên men lactic sữa động vật. Một số thành phần của sữa chua còn chứa nhiều protein, chất đường bột giúp quá trình chuyển hóa thành đường lactose dễ tiêu hóa hơn.

Đối với câu hỏi bé bị đi ngoài có nên ăn sữa chua không? Thì câu trả lời là có. Đối với những người bị tiêu chảy do nhiễm khuẩn hoặc do bất cứ nguyên nhân nào khác thì sữa chua chính là một trong những nguồn dinh dưỡng có lợi giúp cải thiện sức khỏe đường ruột. 

( → Xem thêm: Bị tiêu chảy có nên uống sữa không?)

III – Cách ăn sữa chua đúng cách khi bị tiêu chảy

Với những thông tin mà chúng tôi phân tích ở trên chắc hẳn đã giúp bạn biết được bé bị tiêu chảy có nên ăn sữa chua không? Tuy nhiên, để việc ăn sữa chua trị tiêu chảy đạt kết quả tốt thì bạn cần ăn đúng cách và lưu ý tới một số vấn đề khác.

– Không nên ăn sữa chua khi cơ thể đang đói. Nguyên nhân là do nếu ăn sữa chua vào thời điểm này có thể khiến cho men lactic bị hủy hoại từ đó làm mất đi tác dụng của sữa chua.

Độ pH thích hợp để men lactic sinh trưởng và phát triển tốt nhất là từ 4 cho đến 5. Vì vây, bạn nên cho trẻ ăn tốt nhất là trong 1-2 giờ đầu sau bữa ăn.

Bé ăn sữa chua bị tiêu chảyNên ăn sữa chua khi no

– Không nên hâm nóng sữa chua trước khi ăn. Bởi nhiệt độ cao có thể khiến cho sữa chua bị vón cục và các lợi khuẩn bị tiêu diệt.

Để đảm bảo tác dụng của sữa chua và giúp trẻ không bị viêm họng khi bảo quản lạnh. Bạn nên lấy sữa chua ra khỏi tủ và chờ cho hết lạnh rồi mới cho bé ăn.

– Người lớn khi bị tiêu chảy nên ăn 1-2 hộp sữa chua trong một ngày. Còn đối với trẻ em ăn sữa chua trị tiêu chảy nên ăn ½ hộp.

Khi bé ăn sữa chua bị tiêu chảy thì nên dừng lại.

– Khi ăn sữa chua bạn nên kết hợp thêm cùng với một số thực phẩm có lợi khác như bánh mì, dâu tây… Tuy hiên, không nên ăn sữa chua với các loại thịt xông khói, thịt đông lạnh… Điều này sẽ giúp trẻ tránh được nguy cơ bị táo bón hoặc gặp phải một số bệnh lý khác về dạ dày.

– Khi bạn đã biết bị tiêu chảy ăn sữa chua được không và ăn đúng cách thì bạn cũng nên chọn loại sữa chua phù hợp tốt cho hệ tiêu hóa.

Các chuyên gia khuyến khích nên dùng những sản phẩm được lên men tự nhiên từ sữa bò để đảm bảo được nguồn dinh dưỡng cung cấp cho cơ thể.

– Khi lựa chọn sữa chua bạn nên tham khảo giá trị dinh dưỡng, thành phần. Từ đó sẽ biết được sữa chua có bao nhiêu đường, chất béo, protein, canxi… Tránh ăn những loại sữa chua có chứa đường phụ gia. Tốt nhất nên chọn những loại sữa chua có vi khuẩn sống.

– Ngoài việc dùng sữa chua trị tiêu chảy bạn cũng nên chú ý đến chế độ ăn uống và sinh hoạt thường ngày. Nên giữ vệ sinh thực phẩm, tăng cường uống nước. Ăn nhiều rau xanh và thực phẩm lành mạnh đối với hệ tiêu hóa.

Hy vọng, với những thông tin trên đây đã giúp bạn giải đáp được thắc mắc bị tiêu chảy ăn sữa chua được không? Nếu như bạn muốn tư vấn thêm về vấn đề này vui lòng liên hệ trực tiếp với dược sĩ qua hotline miễn cước 1800.1125. Chúng tôi luôn sẵn sàng giải đáp mọi băn khoăn thắc mắc từ bạn.

5/5 - (1 bình chọn)

Bình luận (0)

Trả lời

Chưa có bình luận nào. Hãy là người đầu tiên bình luận trong bài.

MUA EGLIDONS VÀ EGLIDONS KID Ở ĐÂU?

Eglidons và Egldons Kid được bán phổ biến tại các nhà thuốc trên toàn quốc, xem địa chỉ nhà thuốc gần bạn TẠI ĐÂY!

    Hoặc mua ngay tại đây:

    Để chống lại thư rác, hãy giải bài toán dưới đây:
    3 + 3 =
    • Eglidons Kid: 208.000đ/hộp
    • Eglidons: 220.000đ/hộp
    Tổng: 0 vnđ