Bị rối loạn tiêu hóa nên ăn gì và kiêng ăn gì? Lời khuyên từ chuyên gia

Rối loạn tiêu hóa là một trong những nguyên nhân gây nên tình trạng biếng ăn, kém hấp thu, suy dinh dưỡng ở cả trẻ nhỏ và người lớn. Bên cạnh việc điều trị bạn cũng cần chú ý đến chế độ ăn uống để nhanh chóng phục hồi sức khỏe. Vậy rối loạn tiêu hóa nên ăn gì và kiêng gì? Tất cả sẽ được chúng tôi chia sẻ ngay trong bài viết này.

I – Người bị rối loạn tiêu hóa nên ăn gì cho nhanh khỏi?

Khi bị rối loạn tiêu hóa người bệnh thường gặp phải một số triệu chứng như táo bón, tiêu chảy cấp, mệt mỏi, chán ăn, đầy bụng, khó chịu, nôn trớ… Nếu tình trạng này kéo dài sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng hấp thu chất dinh dưỡng.

Chế độ ăn uống giữ vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ điều trị bệnh. Vì vậy, có không ít người đặt ra câu hỏi bị rối loạn tiêu hóa ăn gì? Hiện tượng này có thể gặp ở cả người lớn và trẻ nhỏ, do đó mỗi một đối tượng sẽ có những chế độ ăn khác nhau.

1. Trẻ rối loạn tiêu hóa nên ăn gì?

Rối loạn tiêu hóa thường gặp ở trẻ nhỏ, đặc biệt là trẻ sơ sinh bởi hệ tiêu hóa chưa phát triển hoàn thiện. Nếu bạn đang lo lắng không biết trẻ bị rối loạn tiêu hóa nên ăn gì? Hãy tham khảo ngay một số nhóm thực phẩm dưới đây:

  • Đối với trẻ dưới 6 tháng tuổi

Trẻ 6 tháng tuổi trở xuống thường bú mẹ hoàn toàn. Trong sữa mẹ cũng có đầy đủ các chất dinh dưỡng cũng như kháng thể giúp trẻ phát triển toàn diện và bảo vệ hệ tiêu hóa còn non yếu. Do đó, khi còn gặp phải tình trạng này bạn nên tiếp tục cho con bú.

Trẻ bị rối loạn tiêu hóa nên ăn gìTrẻ dưới 6 tháng tuổi nên tiếp tục bú mẹ

Trong trường hợp trẻ bú sữa công thức bị rối loạn tiêu hóa bạn nên chọn loại sữa phù hợp với cơ địa của con. Khi đổi sang sữa mới bạn nên cho con uống với lượng sữa ít hơn bình thường để xem cơ thể trẻ có phản ứng gì bất thường hay không. Để chọn được sữa phù hợp tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến của các chuyên gia dinh dưỡng.

  • Trẻ 6 – 12 tháng tuổi

Có không ít mẹ đặt câu hỏi bé rối loạn tiêu hóa nên ăn gì trong độ tuổi này? Đối với trẻ từ 6-12 tháng tuổi cần tiếp tục được bú sữa mẹ hoặc sữa công thức theo nhu cầu. 

Trẻ được 1 tuổi việc ăn dặm khoảng 3 bữa trong 1 ngày. Tuy nhiên, bữa ăn của trẻ cần phải đảm bảo có đủ 4 nhóm chất: Chất đạm, chất béo, tinh bột, vitamin và khoáng chất.

Bạn nên cho trẻ ăn từ ít đến nhiều từ loãng cho đến đặc. Ngoài ra, bạn có thể cho trẻ ăn thêm hoa quả như chuối, hồng xiêm xen kẽ vào các bữa chính.

  • Trẻ trên 1 tuổi

Trẻ em rối loạn tiêu hóa nên ăn gì khi đã trên 1 tuổi. Ở độ tuổi này thì mẹ có thể cho con ăn với các nhóm thực phẩm đa dạng hơn như:

– Táo: Đây là loại quả có chứa hàm lượng pectin dồi dào kết hợp với chất xơ giúp ổn định hoạt động của hệ tiêu hóa. Từ đó sẽ tạo điều kiện thuận tốt nhất cho các vi sinh vật có lợi trong đường ruột phát triển. Do đó, khi con bị rối loạn tiêu hóa mẹ có thể nấu chín táo chế biến dưới dạng sốt hoặc làm món bánh táo để trẻ ăn dễ tiêu hóa hơn.

– Chuối: Đây cũng là thực phẩm dành cho những mẹ chưa biết trẻ rối loạn tiêu hóa ăn gì. Thành phần pectin có trong loại quả này sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng táo bón đồng thời cung cấp cho cơ thể hàm lượng kali lớn bù lại lượng chất điện giải đã mất khi con bị nôn ói hoặc đi ngoài.

– Bánh mì nướng: Thực phẩm này sẽ giúp cung cấp nhiều tinh bột để làm chậm lại quá trình tiêu hóa thức ăn trong dạ dày. Để từ đó cung cấp nguồn năng lượng cần thiết để trẻ không bị mệt mỏi do rối loạn tiêu hóa gây nên.

– Gạo trắng: Nếu bạn chưa biết bé rối loạn tiêu hóa ăn gì hãy cho trẻ ăn các món làm từ gạo trắng. Thực phẩm này không chỉ giúp trẻ chắc bụng mà còn dễ tiêu hóa giúp hấp thu bớt chất lỏng có trong đường ruột nhờ đó sẽ cải thiện được tình trạng tiêu chảy.

– Thịt trắng: Ăn gì khi rối loạn tiêu hóa? Thịt trắng sẽ là sự lựa chọn tốt cho các bé. Một số loại thịt như thịt gà, thịt lợn khi ăn sẽ giúp trẻ dễ tiêu không tạo gánh nặng cho dạ dày của bé. 

– Rau xanh: Đây là thực phẩm bạn cần bổ sung hàng ngày trong bữa ăn của trẻ. Rau xanh sẽ cung cấp một lượng lớn chất xơ, vitamin và khoáng chất cần thiết.

– Sữa chua: Những lợi khuẩn có trong sữa chua cũng sẽ giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột kích thích nhu động ruột. Nhờ đó làm gia tăng hoạt động của hệ tiêu hóa trở nên tốt hơn.

2. Người lớn nên ăn gì khi bị rối loạn tiêu hóa?

Không chỉ riêng trẻ nhỏ, người lớn khi bị rối loạn tiêu hóa cũng cảm thấy vô cùng lo lắng. Bởi tình trạng này kéo dài sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe của bản thân. Vậy bệnh rối loạn tiêu hóa nên ăn gì?

– Thực phẩm giàu chất xơ: Người lớn bị rối loạn tiêu hóa nên ăn nhiều chất xơ, đặc biệt là chất xơ hòa tan có trong rau củ. Bởi đây là thức ăn chính của lợi khuẩn, tạo điều kiện thuận lợi cho chúng phát triển.

– Đạm thực vật: Một số thực vật có chứa chất đạm như đậu phụ, tảo, sữa… là những thực phẩm người lớn nên ăn khi gặp phải tình trạng rối loạn tiêu hóa.

Đây sẽ là nguồn chất đạm dồi dào đồng thời chứa thêm các loại dầu thực vật tự nhiên nhằm thúc đẩy hệ thống tiêu hóa khỏe mạnh hơn. Vì vậy, nếu như bạn chưa biết rối loạn tiêu hóa ăn gì tốt hãy thử áp dụng theo gợi ý chúng tôi nêu trên.

Bị rối loạn tiêu hóa ăn gìNgười lớn nên bổ sung nhiều chất xơ bằng cách ăn rau xanh

– Một số thực phẩm giúp bổ sung lợi khuẩn sống: Nếu như người lớn muốn cải thiện tình trạng rối loạn tiêu hóa nên chú ý bổ sung một số thực phẩm giúp lợi khuẩn. Bởi một trong những nguyên nhân gây rối loạn tiêu hóa là do mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột. Do đó, bạn nên ăn sữa chua, phô mai….

– Ngũ cốc nguyên hạt: Đây là những loại hạt ngũ cốc có 100% các thành phần như mầm, cám, nội nhũ… Một số loại ngũ cốc nguyên hạt mà bạn có thể lựa chọn như yến mạch, lúa mì nguyên chất…

– Ăn nhiều trái cây: Nên ăn gì khi bị rối loạn tiêu hóa? Bạn nên ăn đu đủ, chuối, trái cóc, dứa, quả bơ, táo,… để giúp hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh, nhanh chóng khắc phục được tình trạng này.

( → Xem thêm: Bị rối loạn tiêu hóa có sốt không? Cách xử trí khi rối loạn tiêu hóa kèm theo sốt )

II – Bị rối loạn tiêu hóa không nên ăn gì? Lời khuyên từ chuyên gia

Ngoài thắc mắc bị rối loạn tiêu hóa nên ăn gì thì kiêng gì cũng được rất nhiều người quan tâm.

1. Trẻ rối loạn tiêu hóa không nên ăn gì?

Một trong những dấu hiệu khi trẻ bị rối loạn tiêu hóa đó chính là khó tiêu, táo bón, tiêu chảy…. Chính vì vậy cha mẹ nên chú ý đến những thực phẩm dưới đây không nên cho trẻ ăn trong thực đơn hàng ngày.

– Thức ăn chế biến sẵn: Một số thực phẩm như xúc xích, gà rán,… đều là những món ăn được trẻ yêu thích. Tuy nhiên, các thực phẩm này chứa ít chất dinh dưỡng nhiều chất béo khó tiêu nên khi trẻ bị rối loạn tiêu hóa mẹ không nên cho ăn.

– Đồ ngọt: Nếu bạn chưa biết trẻ bị rối loạn tiêu hóa kiêng ăn gì? Đó chính là đồ ngọt. Khi trẻ ăn đồ ngọt sẽ khiến cho tình trạng này trở nên nghiêm trọng hơn.

Trẻ bị rối loạn tiêu hóa không nên ăn gìHạn chế cho trẻ ăn đồ ngọt như bánh kẹo

– Sữa chứa lactose: Một trong những nguyên nhân thường gặp làm trẻ rối loạn tiêu hóa đó là do không thể dung nạp lactose có trong một số sản phẩm làm từ sữa. Chính vì vậy, bạn nên lưu ý và cân nhắc đổi sữa nếu như thấy việc tiêu hóa của trẻ có những biểu hiện khác lạ.

– Các món chiên xào: Đây cũng là thực phẩm bạn cần hạn chế cho con ăn khi bị rối loạn tiêu hóa. Dầu mỡ quá nhiều trong thức ăn hoàn toàn không tốt cho sức khỏe của trẻ.

– Đồ ăn có nhiều gia vị: Hệ tiêu hóa của trẻ chưa phát triển hoàn thiện. Vì vậy khi chế biến đồ ăn mẹ không nên cho quá nhiều gia vị, đặc biệt là khi trẻ đang bị táo bón hoặc tiêu chảy.

2. Người lớn bị rối loạn tiêu hóa kiêng ăn gì?

Đối với người lớn khi nhận thấy các dấu hiệu của rối loạn tiêu hóa cần tránh một số thực phẩm sau đây:

– Món tái, sống hoặc đã bảo quản lâu ngày: Một số thực phẩm tái sống, chưa được nấu chín kỹ tuyệt đối nên tránh xa. Bởi chúng có thể chứa nhiều vi khuẩn có hại khiến cho bệnh càng trở nên trầm trọng hơn. 

– Thực phẩm không rõ nguồn gốc: Thức ăn không rõ xuất xứ luôn tiềm ẩn những nguy cơ gây hại cho sức khỏe đặc biệt là đối với những người đang có vấn đề về tiêu hóa. Chính vì vậy, bạn nên tránh xa những thực phẩm này để bảo vệ sức khỏe cho mình một cách tốt nhất.

Trẻ bị rối loạn tiêu hóa kiêng ăn gìNgười lớn không nên uống bia rượu khi bị rối loạn tiêu hóa

– Rượu bia và các chất kích thích: Những loại đồ uống có chứa cồn như rượu bia, chất kích thích, cà phê thường ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa. Do đó, nếu bạn nhận thấy mình có những dấu hiệu rối loạn tiêu hóa không nên uống.

– Trái cây có nhiều vị chua và axit: Một số trái cây như chanh, cam sẽ không có lợi cho những người bị rối loạn tiêu hóa. Bởi chúng chứa nhiều axit khi ăn nhiều sẽ khiến cho tình trạng đầy hơi, tiêu chảy trở nên trầm trọng hơn.

– Hoa quả sấy khô: Đây là thực phẩm có chứa hàm lượng đường cao không hề tốt cho người bị rối loạn tiêu hóa. Chúng sẽ khiến cho tình trạng đầy bụng, táo bón hoặc tiêu chảy trở nên trầm trọng hơn.

– Thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, gia vị cay nóng: Thực phẩm chứa quá nhiều chất béo như xào, chiên rán sẽ gây gánh nặng cho đường ruột. Do đó bạn nên tránh xa các thực phẩm này khi bị rối loạn tiêu hóa.

Qua bài viết này chắc hẳn bạn đã biết được bị rối loạn tiêu hóa nên ăn gì và kiêng gì? Chế độ ăn uống giữ vai trò quan trọng, vì vậy bạn hãy chú ý và thực hiện theo những gợi ý nêu trên. Ngoài việc điều chỉnh chế độ ăn bạn cũng đi thăm khám khi tình trạng chuyển biến nặng hơn. Nếu bạn cần tư vấn thêm hãy liên hệ trực tiếp với dược sĩ qua hotline miễn cước 1800.1125.

5/5 - (1 bình chọn)

Bình luận (0)

Trả lời

Chưa có bình luận nào. Hãy là người đầu tiên bình luận trong bài.

MUA EGLIDONS VÀ EGLIDONS KID Ở ĐÂU?

Eglidons và Egldons Kid được bán phổ biến tại các nhà thuốc trên toàn quốc, xem địa chỉ nhà thuốc gần bạn TẠI ĐÂY!

    Hoặc mua ngay tại đây:

    Để chống lại thư rác, hãy giải bài toán dưới đây:
    30 + = 31
    • Eglidons Kid: 208.000đ/hộp
    • Eglidons: 220.000đ/hộp
    Tổng: 0 vnđ