Ăn ổi có bị táo bón không? Bầu có nên ăn ổi không? Giải đáp

Ăn ổi bị táo bón không? Là một trong những câu hỏi được rất nhiều người đặt ra. Nếu bạn cũng đang quan tâm tới vấn đề này thì đừng bỏ qua những thông tin mà chúng tôi chia sẻ trong bài viết này.

I – Ăn ổi có bị táo bón không?

Ổi là loại trái cây nhiệt đới chứa nhiều khoáng chất, vitamin và nước. Trong ổi có chứa nhiều hạt nhỏ, có kết cấu cứng nên nhiều người thường nghĩ rằng ăn ổi táo bón. Tuy nhiên, suy nghĩ này chỉ đúng trong trường hợp ăn ổi xanh.

Vì sao ăn ổi bị táo bón? Ổi xanh thường cứng nên khi ăn vào sẽ gây nên tình trạng khó tiêu, đầy bụng và táo bón.

Ổi xanh có vị ngọt chát, tính bình và có tác dụng thu liễm nên có thể làm co mạch, giảm tiết dịch và nhu động ruột. Từ đó dẫn đến chứng táo bón.

ăn ổi có bị táo bón khôngĂn ổi xanh dễ bị táo bón

Chưa hết, trong ổi xanh còn chứa hàm lượng lớn tanin nên sau khi thu nạp thường có xu hướng kết hợp với protein trong thực phẩm tạo thành một lớp màng se niêm mạc, đồng thời làm chậm nhu động ruột kết. Chính vì vậy, mà ổi xanh thường được sử dụng để chống tiêu chảy.

Ngược lại, khi ăn ổi chín sẽ có tác dụng nhuận tràng, lợi tiêu hóa. Đặc biệt, nếu ăn ổi đúng cách còn có thể hỗ trợ làm giảm táo bón và giúp chức năng tiêu hóa trong cơ thể hoạt động tốt hơn.

Ổi chín ngoài việc hỗ trợ điều trị táo bón còn mang lại nhiều công dụng khác như:

– Giúp nâng cao sức đề kháng cho cơ thể nhờ hàm lượng vitamin C trong ổi cao gấp 4 lần so với cam. Chính vì vậy, khi ăn ổi cơ thể sẽ được bổ sung lượng vitamin C giúp củng cố hệ thống miễn dịch của cơ thể.

– Ổi chín còn có tác dụng rất tốt đối với những người mắc bệnh tiểu đường.

– Chống lão hóa, giảm các vết nhăn trên da cũng là một trong những tác dụng mà ăn ổi chín mang lại.

– Trong ổi chứa một hàm lượng lớn các khoáng chất như natri, kali nên khi ăn sẽ giúp ổn định sức khỏe tim mạch.

Bổ sung chất dinh dưỡng cho phụ nữ trong quá trình mang thai nhờ chứa lượng khá lớn acid folic. Chất này có tác dụng hỗ trợ quá trình phát triển xương răng. Vì vậy bạn hoàn toàn không phải băn khoăn lo lắng bà bầu ăn ổi có bị táo bón không?

( Xem thêm: Cách dùng bột sắn dây trị táo bón cho trẻ và người lớn hiệu quả )

II – Cách ăn ổi tránh bị táo bón

Ổi chín mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe như đã trình bày ở trên. Tuy nhiên, việc ăn không đúng cách có thể gây táo bón.

Nếu bạn không muốn ăn ổi bị táo bón hãy áp dụng ngay một số cách dưới đây:

1. Nước ép ổi

Bạn dùng khoảng 4-5 quả ổi chín để ép lấy nước. Ngoài việc uống nước ép ổi nguyên chất thì bạn có thể kết hợp cùng với một số loại trái cây và rau xanh khác.

Nước ép ổi sẽ giúp bổ sung cho cơ thể vitamin và khoáng chất. Nếu như so sánh với việc ăn ổi trực tiếp khi uống nước ép từ ổi sẽ giúp cơ thể dễ hấp thu và có tác dụng nhuận tràng tốt hơn.

vì sao ăn ổi bị táo bónDùng nước ép ổi hỗ trợ điều trị táo bón

2. Sinh tố từ ổi

Ngoài cách trên thì bạn cũng có thể làm những thức uống sinh tố từ ổi. Sinh tố ổi sẽ giúp cung cấp chất lỏng cho ruột đồng thời bổ sung chất xơ để tăng thể tích phân, giúp cho phân dễ dàng được đào thải ra bên ngoài hơn.

Để làm sinh tố ổi bạn có thể thực hiện theo cách sau đây:

– Bước 1: Chuẩn bị 2 trái ổi, 100ml sữa tươi không đường, 150 sữa chua không đường, 20ml sữa đặc, đường cát, đá viên.

– Bước 2: Mang ổi đi rửa sạch với nước sau đó cắt thành từng miếng mỏ và bỏ hết phần ruột đi.

– Bước 3: Cho các nguyên liệu trên vào xay, đến khi nhuyễn bạn cho thêm đá viên vào. Bạn nên xay thật nhuyễn để sinh tố không bị tách nước và ăn sẽ ngon hơn.

– Bước 4: Cho thành phần ra ly và thường thức.

Ngoài cách trên bạn có thể làm sinh tố dưa hấu và ổi, sinh tố ổi với dâu tây cũng sẽ hỗ trợ điều trị táo bón hiệu quả.

3. Ăn ổi trực tiếp

Nếu bạn không muốn ăn ổi bị táo bón hãy thử ăn ổi chín trực tiếp. Với những loại ổi có nhiều hạt thì bạn nên bỏ hết đi để tránh bị đầy bụng sau khi ăn.

4. Làm salad ổi

Đây cũng là một trong những cách ăn ổi để không bị táo bón. Làm salad ổi cùng với hoa quả khác rất đơn giản. Bạn chỉ cần bỏ hết ruột ổi sau đó cắt thành miếng vừa ăn rồi cho thêm các loại gia bị mà mình yêu thích như dầu oliu, dầu mè, sốt…

( Xem thêm cách uống nước ép mận trị táo bón TẠI ĐÂY)

III – Ăn ổi bị táo bón nên làm gì?

Ăn ổi bị táo bón thường gặp trong trường hợp bạn ăn ổi xanh hoặc ăn không đúng cách. Chính vì vậy, nếu bạn bị táo bón do ăn ổi hãy tham khảo và thực hiện theo các cách mà chúng tôi vừa hướng dẫn trên.

Ngoài ra, bạn nên chọn những quả ổi chín. Mỗi ngày chỉ nên ăn 2-3 quả cỡ vừa, nếu như ăn quá nhiều có thể gây nóng người và gây khó tiêu, đầy bụng…

ăn ổi táo bónCó thể sử dụng Eglidons hỗ trợ trị táo bón

Nếu bạn ăn ổi bị táo bón thì có thể dừng lại, không tiếp tục ăn. Bên cạnh đó bạn nên sử dụng Eglidons. Đây là sản phẩm hỗ trợ điều trị táo bón dạng viên đặt hậu môn đầu tiên tại Việt Nam.

Sản phẩm Eglidons giúp cho người dùng đi ngoài dễ dàng hơn sau 15-30 phút sử dụng. Sản phẩm chứa thành phần Glycerol hoàn toàn tự nhiên, tác động tại chỗ nên khá an toàn ít gây tác dụng phụ.

Sản phẩm được bào chế dưới dạng viên đạn nên dễ sử dụng. Người dùng không có cảm giác đau rát, khó chịu như khi sử dụng một số dụng cụ thụt.

Hy vọng, với những thông tin trên đã giúp bạn giải đáp được thắc mắc ăn ổi bị táo bón không? Nếu bạn muốn hiểu rõ hơn về sản phẩm Eglidons hãy liên hệ trực tiếp với dược sĩ qua hotline miễn cước 1800.1125 để được tư vấn cụ thể hơn.

5/5 - (1 bình chọn)

Bình luận (0)

Trả lời

Chưa có bình luận nào. Hãy là người đầu tiên bình luận trong bài.

MUA EGLIDONS VÀ EGLIDONS KID Ở ĐÂU?

Eglidons và Egldons Kid được bán phổ biến tại các nhà thuốc trên toàn quốc, xem địa chỉ nhà thuốc gần bạn TẠI ĐÂY!

    Hoặc mua ngay tại đây:

    • Eglidons Kid: 208.000đ/hộp
    • Eglidons: 220.000đ/hộp
    Tổng: 0 vnđ