4 Cách ăn Khoai Lang trị táo bón dễ thực hiện, hiệu quả cao

Dùng khoai lang trị táo bón là một trong những cách được nhiều người quan tâm. Phương pháp này sử dụng nguyên liệu tự nhiên nên an toàn, lành tính ít gây ra tác dụng phụ. Nếu bạn muốn áp dụng cách này để giảm các triệu chứng do táo bón gây nên hãy áp dụng ngay một số cách mà chúng tôi chia sẻ dưới đây.

I – Ăn khoai lang có trị táo bón không?

Khoai lang là một thực phẩm quen thuộc trong thực đơn hàng ngày của mỗi gia đình hiện nay. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết được khoai lang mang đến những lợi ích gì cho sức khỏe.

Trong khoai lang có chứa hàm lượng chất dinh dưỡng cao. Không chỉ vậy, khoai lang còn có tính bình, vị ngọt giúp nhuận tràng hiệu quả. 

Ăn khoai lang có trị táo bón khôngKhoai lang giúp trị táo bón hiệu quả

Khoai lang chứa nhiều chất xơ mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Chất xơ không được cơ thể tiêu hóa mà nó sẽ đi qua hệ thống tiêu hóa, hấp thu và giữ nước, làm mềm phân, thúc đẩy phân ra bên ngoài dễ dàng. Nên nhiều người thường chọn cách ăn khoai lang chữa táo bón.

( → Xem thêm: Ăn nhiều rau vẫn táo bón: Nguyên nhân và cách khắc phục hiệu quả )

II – Cách chữa táo bón bằng khoai lang dễ thực hiện, hiệu quả cao

Nếu bạn muốn dùng khoai lang trị táo táo bón có thể áp dụng theo một số cách dưới đây:

1. Chữa táo bón bằng khoai lang sống

Nhiều người thường nghĩ khi dùng củ khoai lang chữa táo bón chỉ có cách luộc lên để ăn. Tuy nhiên, bạn có thể dùng khoai sống để trị táo bón.

Đối với khoai lang sống bạn có thể dùng để chế biến thành nước uống khoai lang. Cách này sẽ giúp bạn cải thiện nhanh chóng chứng táo bón để việc đi ngoài dễ dàng hơn.

Cách làm nước ép khoai lang trị táo bón được thực hiện như sau:

– Bước 1: Bạn chọn củ khoai to không bị thối.

– Bước 2: Mang khoai rửa sạch với nước rồi gọt sạch vỏ.

– Bước 3: Bạn nạo nhỏ khoai thành từng sợi nhỏ giống như làm nộm.

– Bước 4: Cho khoai lang vào trong máy xay sinh tố và thêm nước lọc xay cho đến khi nhuyễn ra.

– Bước 5: Bạn dùng dụng cụ lọc bỏ bã và lấy lại phần nước để uống.

Bạn có thể dùng nước ép khoai lang trị táo bón như nước uống hàng ngày. Đối với những người mới bị táo bón, nên uống nước ép này từ 5-7 ngày sẽ thấy được hiệu quả.

Còn đối với những trường hợp mãn tính thì bạn cần chữa lâu hơn, thậm chí bạn cần phải kết hợp với những phương pháp điều trị khác.

2. Dùng rau khoai lang chữa táo bón

Ngoài cách làm nước ép bạn có thể dùng rau khoai lang trị táo bón. Món rau này chữa nhiều vitamin và chất xơ nên được rất nhiều người yêu thích.

Ngoài ra, chế biến món ăn này cũng rất đơn giản, không mất nhiều thời gian. Khi bạn thêm rau khoai lang vào trong bữa ăn của mình sẽ rất tốt cho đường tiêu hóa.

Ăn khoai lang trị táo bón cho béDùng rau khoai lang chữa táo bón

Nếu như bạn bị táo bón có thể dùng rau khoai lang để chế biến thành nhiều món ăn khác nhau. Bạn có thể luộc, xào rau khoai lang để ăn chung với cơm đều được.

Với cách này bạn cần phải kiên trì thực hiện. Có như vậy, mới giúp cải thiện được các triệu chứng khó chịu do táo bón gây nên.

3. Ăn khoai lang luộc

Một cách ăn khoai lang chữa táo bón khác rất đơn giản, dễ thực hiện mà bạn có thể áp dụng ngay đó chính là ăn khoai luộc.

Bạn chỉ cần lấy khoai lang mang rửa sạch rồi cho vào nồi hấp cho đến khi chín. Với cách dùng khoai trị táo bón này bạn có thể dùng mỗi ngày.

Cũng giống như khoai lang sống, rau khoai lang, khoai luộc sẽ cung cấp chất xơ cho cơ thể. Và đây cũng sẽ là một trong những cách trị táo bón hiệu quả mà bạn không nên bỏ qua.

( → Xem thêm: Ăn chuối có bị táo bón không? Nên ăn như thế nào? Giải đáp )

4. Nấu cháo khoai lang trị táo bón

Nếu bạn muốn dùng khoai lang chữa táo bón cho trẻ hãy áp dụng ngay cách này. Bạn có thể dùng khoai lang nấu cháo cho trẻ ăn dặm.

Để nấu cháo khoai lang trị táo bón bạn có thể kết hợp với nhiều nguyên liệu khác như: Bí đỏ, đậu xanh, lòng đỏ trứng gà…

Dưới đây là cách nấu cháo khoai lang với bí đỏ mà bạn có thể áp dụng:

Bí đỏ có chứa hàm lượng vitamin A, E, hỗ trợ tăng cường chức năng của hệ miễn dịch. Ngoài ra, trong thành phần của bí đỏ còn có chứa hàm lượng đường, tinh bột rất tốt cho trẻ nhỏ.

Để nấu món cháo nào bạn cần:

– Bước 1: Chuẩn bị khoai lang và bí đỏ.

– Bước 2: Bí đỏ và khoai mang rửa sạch, gọt vỏ rồi cắt thành từng miếng nhỏ. Cho vào nồi đổ nước sấp mặt và đun cho đến khi sôi. Bạn vặn nhỏ lửa và hầm trong khoảng 5-10 phút để chúng chín nhừ.

– Bước 3: Cho khoai lang và bí đỏ ra nghiền nhuyễn. Bạn có thể thêm nước đun sôi để nguội hoặc thêm chút sữa công thức vào. 

Sau khi chế biến xong, bạn có thể cho bé ăn ngay để hỗ trợ cải thiện những triệu chứng khó chịu do táo bón gây nên.

III – Một số lưu ý khi ăn khoai lang trị táo bạn nên biết

Có thể thấy, dùng khoai lang chữa táo bón là cách an toàn, lành tính ít gây ra tác dụng phụ. Tuy nhiên, để đạt được kết quả tốt nhất, bạn cần thực hiện theo những cách mà chúng tôi chia sẻ trên. 

Bên cạnh đó, bạn cũng nên lưu ý tới một số vấn đề dưới đây khi ăn khoai lang chữa táo bón:

– Nếu như bạn dùng khoai lang với mục đích bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể thì nên chọn khoai ruột vàng. Còn trong trường hợp bạn dùng khoai lang chữa táo bón thì nên chọn những loại khoai có ruột màu trắng. Những loại khoai này thường có lượng chất xơ cao, ít đường phù hợp với những người bị táo bón.

Dùng rau khoai lang chữa táo bónNên chọn khoai lang ruột trắng để chữa táo bón

– Đối với những bệnh nhân bị sỏi thận không nên ăn rau khoai lang thường xuyên. Bởi trong loại rau này có chứa canxi khi ăn nhiều sẽ làm ảnh hưởng đến quá trình điều trị bệnh và chứng táo bón cũng khó khắc phục hơn.

– Khoai lang là nguyên liệu tự nhiên nên chúng không thể có tác dụng ngay, giúp bạn nhanh chóng đi ngoài dễ dàng khi bị táo bón được.

Chính vì vậy, khi áp dụng cách này bạn nên kiên trì thực hiện. Ngoài ra, tính hiệu quả cũng sẽ phụ thuộc vào cơ địa của từng người.

– Khi dùng khoai lang chữa táo bón bạn nên kết hợp cùng với đạm thực vật và động vật. Điều này sẽ giúp cân bằng chất dinh dưỡng cho cơ thể.

– Trong khoai lang có chứa nhiều chất đường. Vì vậy, nếu như bạn ăn quá nhiều hoặc ăn khi đói sẽ gây tiết dịch vị làm nóng ruột, sinh hơi và trướng bụng.

Chính vì vậy, khi ăn khoai bạn cần lưu ý tới điều này. Nếu bị đầy bụng bạn có thể dùng nước gừng để khắc phục.

– Nhiều người khi dùng khoai lang trị táo bón thường gọt bỏ hết phần vỏ đi. Tuy nhiên, trong vỏ khoai lang chứa rất nhiều khoáng chất và vitamin.

Do vậy, việc làm này là không cần thiết, đặc biệt khi luộc khoai bạn nên giữ lại vỏ để bảo vệ những dưỡng chất bên trong.

– Không sử dụng các loại khoai bị hà, mọc mầm.

– Khi bị táo bón lâu ngày không khỏi kèm theo các triệu chứng khó chịu khác bạn nên đi thăm khám. Sau khi nắm rõ mức độ tình trạng bác sĩ sẽ đưa ra biện pháp điều trị phù hợp nhất.

>> Xem VIDEO chia sẻ cách chữa táo bón kéo dài dai dẳng <<

Video ăn khoai lang chữa táo bón

– Nếu bị táo bón lâu ngày bạn nên sử dụng viên đặt hậu môn trị táo bón Eglidons. Đây là viên đặt hậu môn hỗ trợ điều trị táo bón đầu tiên tại Việt Nam.

Sản phẩm có tính an toàn cao, ít tác dụng phụ nhờ chứa chất glycerol hoàn toàn tự nhiên. Vì vậy, bạn có thể hoàn toàn yên tâm sử dụng.

Trên đây là những cách dùng khoai lang trị táo bón đang được áp dụng phổ biến. Tuy nhiên, khi thực hiện bạn cần kiên trì và kết hợp cùng một chế độ ăn uống lành mạnh, bổ sung chất xơ và vitamin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể.

5/5 - (1 bình chọn)

Bình luận (0)

Trả lời

Chưa có bình luận nào. Hãy là người đầu tiên bình luận trong bài.

MUA EGLIDONS VÀ EGLIDONS KID Ở ĐÂU?

Eglidons và Egldons Kid được bán phổ biến tại các nhà thuốc trên toàn quốc, xem địa chỉ nhà thuốc gần bạn TẠI ĐÂY!

    Hoặc mua ngay tại đây:

    • Eglidons Kid: 208.000đ/hộp
    • Eglidons: 220.000đ/hộp
    Tổng: 0 vnđ